ತಾಯ್ತನ ಎನ್ನುವುದು ಮಹಿಳೆಗೆ ಸಿಗುವ ಒಂದು ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯ ಬದುದಕು ಆದರೆ ಮೊದಲು ನಾವು ಮಾನಸಿಕ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಆರ್ಥಿಕ ಸಿದ್ಧತೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ದೊಡ್ಡ ಹೆಜ್ಜೆಗೆ ತಯಾರಾಗಲು ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಾವಿಲ್ಲಿ ತಿಳಿಯೋಣ!
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸುವಾಗ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು
ಕುಟುಂಬ ಯೋಜನೆ ಮಾಡುವಾಗ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು ಇಲ್ಲಿದೆ!
1. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ಈಜು, ವಾಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಈಗ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಮಯ. ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ಆಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ! ನೀವು ಸ್ಥಿರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ! ನೀವು ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಅಲಾರಾಂನಲ್ಲಿ ಸ್ನೂಜ್ ಅನ್ನು ಹೊಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎದ್ದು, ಆ ಸ್ವೆಟ್ ಪ್ಯಾಂಟ್ಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು! ಕಂಪನಿಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರೆ ಸೇರಲು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಕೇಳಿ! ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಟ್ರೀಟ್ಗಳಿಗಾಗಿ ಕಿರಾಣಿ ಹಜಾರದ ಮೂಲಕ ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಾ? ಈ ಬಾರಿ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಜವಾಗಿ ಖರೀದಿಸಿ! ಅವುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಮಯ (ಅಥವಾ ಅವಕಾಶ) ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ! ಎಲೆಗಳ ಸೊಪ್ಪು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಬೇಸರವಾಗದಿರಲು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಕೆಫೀನ್, ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
2. ನಿಮ್ಮ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನೂ ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ಪ್ರಸೂತಿ ತಜ್ಞ ಅಥವಾ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಪೂರ್ವಭಾವಿ ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸಮಯೋಚಿತ ತಪಾಸಣೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಯಾವುದೇ ಸಂಭಾವ್ಯ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಕೆಲವು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳ ಮೊದಲು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಗರ್ಭನಿರೋಧಕ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕೆಂದು ಅವರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಮಯ ಸೆಕ್ಸ್ ಮಾಡಬಹುದು.
3. ಸರಿಯಾದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕಿಟ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ.
ಗರ್ಭಧರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ, ತಪ್ಪಿದ ಅವಧಿಯು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಇನ್ನೂ ಮುಂಚೆಯೇ ಇದ್ದರೂ, ಕಾಯುವ ಆಟವು ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಸೌಕರ್ಯದಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಬಹುದು. Mamaxpert’s Rapid Pregnancy Detection Test Kit ನೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಕೇವಲ 5 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು! ಇದು ಸರಿಯಾದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಮೂತ್ರದ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ hCG ಅನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವ ಒಂದು-ಹಂತದ HCG ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು 99% ನಿಖರವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆದರೆ, ನೀವು ಅದೇ ರೀತಿ ದೃಢೀಕರಿಸಲು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬಹುದು.
4. ಉತ್ತಮ ಆರ್ಥಿಕ ಸಲಹೆಯಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿ.
ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಶಿಶುಗಳು ದುಬಾರಿ ವ್ಯವಹಾರವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಈಗಾಗಲೇ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಉಳಿತಾಯವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಇದು ಎಂದಿಗೂ ತಡವಾಗಿಲ್ಲ. ಒರೆಸುವ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಮಗುವಿನ ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣೆಯವರೆಗೆ ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್ಗಳವರೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಒಮ್ಮೆ ಬಂದ ನಂತರ ನೀವು ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಶೆಲ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಔಷಧಿಗಳು, ಮಾಸಿಕ ತಪಾಸಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ಗಳು ಸಹ ಸಾಕಷ್ಟು ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತವೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಹಣಕಾಸಿನ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಹಣಕಾಸನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಬಜೆಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಕೌಂಟೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಮಾತೃತ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಮಾತೃತ್ವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಕುರಿತು ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು.
5. ತ್ವಚೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ.
ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾರ್ಕ್ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಸಂಭವವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರು ಸ್ಟ್ರೈಪ್ಸ್ ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅವರು ಹೊಟ್ಟೆ, ಸೊಂಟ ಅಥವಾ ಸ್ತನಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ನಷ್ಟವು ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ತುರಿಕೆ, ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಉತ್ತಮವಾದ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಮಾರ್ಕ್ ಕ್ರೀಮ್ನಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಿಂದಲೇ ಅವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿರುವ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುವುದು ಅವರ ನೋಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಮಾಮಾಕ್ಸ್ಪರ್ಟ್ನ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾರ್ಕ್ ಕ್ರೀಮ್ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾರ್ಕ್ಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಿಸುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಮಾಮಾಕ್ಸ್ಪರ್ಟ್ನ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾರ್ಕ್ ಕ್ರೀಮ್ನಂತಹ ಉತ್ತಮ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾರ್ಕ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾರ್ಕ್ಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
6. ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ.
ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗದಿಂದ ನಾವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಲಿತಿದ್ದರೆ, ಅದು ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ!
ಉತ್ತಮ ಯೋನಿ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸೋಂಕಿನ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುವುದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಮತ್ತು ಬಳಸಲು ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ಏನಾದರೂ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಮಾಮಾಕ್ಸ್ಪರ್ಟ್ನ ಇಂಟಿಮೇಟ್ ವಾಶ್ನಂತಹ ಉತ್ತಮ ಇಂಟಿಮೇಟ್ ವಾಶ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ಇದು ಸುರಕ್ಷಿತ, ಸೌಮ್ಯ, ತುರಿಕೆಯಿಂದ ಉಪಶಮನ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.