ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ ಬದಲಾವಣೆ ಆಗುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಕೂಡ ಸಣ್ಣ-ಪುಟ್ಟ ಬದಲಾವಣೆ ಗಳು ಕಂಡು ಬರಲು ಶುರುವಾಗು ತ್ತದೆ. ಈಗಂತೂ ಬೇಸಿಗೆಗಾಲ, ಉರಿ ಬಿಸಿಲಿನ ತಾಪಮಾನ ದಿನೇ ದಿನೇ ಜಾಸ್ತಿ ಆಗುತ್ತಿದೆ, ಇದರ ನಡುವೆ ಕೆಲವು ಕಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣಗೆ ಮಳೆ ಕೂಡ ಬರುತ್ತಿದೆ.
ಈ ದುರಂತ ಸರ್ಕಾರವು ದೆಹಲಿಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ನಿಂತಲ್ಲಿಯೇ ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ: ಕೇಜ್ರಿವಾಲ್ ವಿರುದ್ಧ ಪ್ರಧಾನಿ ವಾಗ್ದಾಳಿ
ಹೀಗೆ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಆಗುತ್ತಿರುವ ಏರುಪೇರಿನಿಂದಾಗಿ ಶೀತ, ನೆಗಡಿ, ಜ್ವರ, ಕೆಮ್ಮು, ಗಂಟಲು ಕೆರೆತ ಅಥವಾ ನೋವು ಕಂಡು ಬರಲು ಶುರುವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದೆಲ್ಲಾ ಸಣ್ಣ ಪುಟ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಿನವರು ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಗಂಟಲಿನ ಕಿರಿಕಿರಿಯು ನಿಮಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನುಂಗಲು ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡಲು ಕಷ್ಟ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೆಗಡಿ ಮತ್ತು ಜ್ವರದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಹಾಗೂ ಇದು ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿನ ತುರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಸೊಫೇಜಿಲ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ GERD ಸೇರಿದಂತೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲವು ಗಂಟಲಿನ ಒಳಪದರವನ್ನು ತಲುಪಬಹುದು ಮತ್ತು ತುರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಔಷಧಿಗಳ ಹೊರತಾಗಿ, ನೀವು ಈ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.
1. ಅಲರ್ಜಿಕ್ ರಿನಿಟಿಸ್:
ಅಲರ್ಜಿಕ್ ರಿನಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇ ಜ್ವರ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪರಾಗ, ಧೂಳು ಅಥವಾ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳ ತಲೆಹೊಟ್ಟುಗಳಂತಹ ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಿದಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದರಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಹಿಸ್ಟಮಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯು ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು” ಎಂದು ಇಎನ್ಟಿ ತಜ್ಞ ಡಾ. ಶಶಿಧರ್ ಟಿಬಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
2. ಆರ್ದ್ರತೆಯ ಮಟ್ಟಗಳು:
ಆರ್ದ್ರತೆಯ ಮಟ್ಟವು ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ಕುಳಿಗಳಲ್ಲಿನ ತೇವಾಂಶದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ” ಎಂದು ಆಂತರಿಕ ಔಷಧ ತಜ್ಞ ಡಾ ಶಿವಂ ಶರ್ಮಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಕಡಿಮೆ ಆರ್ದ್ರತೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೇಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದ ಋತುಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲು ಒಣಗಬಹುದು, ಇದು ತುರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
3. ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳು:
ಶೀತ ಅಥವಾ ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸದಂತಹ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳು ವೈರಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಿಂದಾಗಿ ಗಂಟಲಿನ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. “ಈ ಉರಿಯೂತವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತುರಿಕೆ ಸಂವೇದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ” ಎಂದು ಡಾ ಶಶಿಧರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
4. ಪೋಸ್ಟ್ನಾಸಲ್ ಡ್ರಿಪ್:
ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಅಥವಾ ಸೋಂಕಿನಿಂದಾಗಿ ಸೈನಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲೋಳೆಯು ಗಂಟಲಿನ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಇಳಿಯಬಹುದು. ಇದು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿನ ತುರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
5. ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಸೊಫೇಜಿಲ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ:
ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊಸೊಫೇಜಿಲ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲವು ಅನ್ನನಾಳಕ್ಕೆ ಪದೇ ಪದೇ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಗಂಟಲನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ತುರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಮ್ಲಕ್ಕೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಗಂಟಲಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
6. ಔಷಧಿಯ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು:
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಬಳಸಲಾಗುವ ACE ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಗಂಟಲಿನ ತುರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಗಂಟಲಿನ ತುರಿಕೆಗೆ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಯಾವುವು?
1. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಉಪ್ಪು ನೀರಿನ ಗಾರ್ಗ್ಲ್:
ಇದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿನಿಂದ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಗಂಟಲಿನ ತುರಿಕೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ” ಎಂದು ಡಾ ಶರ್ಮಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಒಂದು ಲೋಟ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 1/4 ಟೀಚಮಚ ಉಪ್ಪನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿನ ತುರಿಕೆಯನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಗಾರ್ಗಲ್ ಮಾಡಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ಬಾರಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
. ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು:
ಜೇನುತುಪ್ಪ ಗಂಟಲಿನ ತುರಿಕೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 2011 ರಲ್ಲಿ ಏಷ್ಯನ್ ಪೆಸಿಫಿಕ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಟ್ರಾಪಿಕಲ್ ಬಯೋಮೆಡಿಸಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಒಂದು ಕಪ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿಗೆ 1 ರಿಂದ 2 ಟೀ ಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
3. ಶುಂಠಿ ಚಹಾ:
ಶುಂಠಿಯು ಉರಿಯೂತದ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಗಂಟಲಿನ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ” ಎಂದು ಡಾ ಶಶಿಧರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ತಾಜಾ ಶುಂಠಿಯ ಕೆಲವು ಹೋಳುಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ, ನಂತರ ಸೊಸೆಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ ರುಚಿಗಾಗಿ ಶುಂಠಿ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗೆ ಕುಡಿಯಿರಿ.
4. ಅರಿಶಿನ ಹಾಲು:
ಅರಿಶಿನವು ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉರಿಯೂತ ಶಮನಕಾರಿ ಏಜೆಂಟ್ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಒಂದು ಲೋಟ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲಿಗೆ ಅರ್ಧ ಚಮಚ ಅರಿಶಿನ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು ಇದನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿನ ತುರಿಕೆ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಅಡಚಣೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ
5. ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾ:
“ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಹಿತವಾದ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ ಶಮನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ” ಎಂದು ಡಾ ಶಶಿಧರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಿಗುವ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಟೀ ಬ್ಯಾಗ್ ಅನ್ನು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಇಡಿ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಿತವಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿನ ತುರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅದನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗೆ ಕುಡಿಯಿರಿ.
6. ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ದ್ರಾವಣ:
ಗಂಟಲಿನ ತುರಿಕೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. 2018 ರಲ್ಲಿ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ವರದಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಇದು ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಇದು ಗಂಟಲಿನ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ 1 ಚಮಚ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಇದಕ್ಕೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ನಂತರ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಗಾರ್ಗ್ಲ್ ಅಥವಾ ಸಿಪ್ ಮಾಡಬಹುದು.
7. ಸ್ಟೀಮ್ ಇನ್ಹಲೇಷನ್:
ಸ್ಟೀಮ್ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಗಂಟಲನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಮತ್ತು ಹಬೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವ ಬದಲು, ಬಿಸಿನೀರಿನ ಬಟ್ಟಲಿಗೆ ಕೆಲವು ಹನಿ ನೀಲಗಿರಿ ಅಥವಾ ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಟವೆಲ್‌ನಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು 5 ರಿಂದ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಉಸಿರಾಡಿ ಗಂಟಲಿನ ತುರಿಕೆಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
