ಅನೇಕರು ಕೆಲಸದಿಂದ ದಣಿದಿರುತ್ತಾರೆ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ವೇಳೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಫ್ರೆಶ್ ಅಪ್ ಆಗಲು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ನಿರಂತರ ಮಳೆ: ಬೆಳೆದ ಬೆಳೆ ಒಣಗಿಸಲು ರೈತ ಹರಸಾಹಸ!
ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಜನರು ತಮ್ಮ ಕೆಲಸ, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಇತರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳಿಂದಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೇಗನೆ ಏಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಅವರಿಗೆ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ನಿದ್ರೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಕೆಲಸದ ಹೊರೆ, ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ನಿದ್ದೆಯು ಉಲ್ಲಾಸದಾಯಕವಾಗಿದೆ.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ನಿದ್ದೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಮನಸ್ಸಿಗೂ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 1 ಗಂಟೆ ನಿದ್ರೆ ಇಡೀ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ನಿದ್ರೆಯು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ನಂತರ, ಆ ಜನರು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ಉಲ್ಲಾಸದಿಂದ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ.
ಆದರೆ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಇದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿಯೇ ಇದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ನಿಮ್ಮ ಮಗು 3 ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಶಾಲೆಯಿಂದ ಮನೆಗೆ ಬಂದರೆ, ಅವರನ್ನು ಮಲಗಲು ಬಿಡದೆ ಆಟವಾಡಲು ಬಿಡಿ. ರಾತ್ರಿ ಬೇಗ ಮಲಗುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 3 ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ದೆ ಕೆಡುತ್ತದೆ ಎನ್ನಲಾಗಿದೆ.
