ಲೆಮನ್ ಗ್ರಾಸ್ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸಸ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಅದರ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳನ್ನು ಔಷಧಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ, ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಅನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಸ್ನಿಫ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದರ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಬ್ಯಾಕಪ್ ಮಾಡಲು ಕಡಿಮೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ.
ಇದನ್ನು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪಾನೀಯಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು “ನಿಂಬೆ” ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಲಿಂಬೆರಸವನ್ನು ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್ಗಳು, ಸಾಬೂನುಗಳು ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಮಳವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಲವಾರು ಸಾಬೂನುಗಳು, ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳು, ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಏಜೆಂಟ್ಗಳು, ಕೀಟ ನಿವಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಂಕುನಿವಾರಕಗಳು ತಮ್ಮ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡಲು ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಸಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ನಿಂಬೆಹಣ್ಣನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಿಟ್ರಲ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವವರು ಈ ತರಕಾರಿಯ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡುದ್ರೆ ಬಹಳ ಒಳ್ಳೆಯದು!
1.ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಹೆಲ್ತ್ಲೈನ್ ವೆಬ್ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮತ್ತು ರೋಗ-ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಐಸೊರಿಯೆಂಟಿನ್ ಮತ್ತು ಸ್ವರ್ಟಿಯಾಜಪೋನಿನ್ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಾಗಿವೆ. ಈ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಪರಿಧಮನಿಯ ಕೋಶಗಳ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
2.ಇದು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಯ ಪ್ರತಿರೋಧ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಚಹಾದ ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಗುಣಗಳು ಕುಳಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಸೋಂಕನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ. 2012 ರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಮತ್ತು ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್ ಆರ್ಟಿಕಲ್ನಿಂದ ಮೊದಲು ಪ್ರಕಟವಾದ ಇನ್ ವಿಟ್ರೊ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವು ಸ್ಟ್ರೆಪ್ಟೋಕೊಕಸ್ ಮ್ಯುಟಾನ್ಸ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಂ ವಿರುದ್ಧ ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆಯುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
3 ಇದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಎರಡು ಕಾಯಿಲೆಗಳಾಗಿದ್ದು, ಉರಿಯೂತವು ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಟ್ರಲ್ ಮತ್ತು ಜೆರೇನಿಯಲ್, ಎರಡು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಘಟಕಗಳು
ಮೆಮೋರಿಯಲ್ ಸ್ಲೋನ್ ಕೆಟರಿಂಗ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೆಂಟರ್ ಪ್ರಕಾರ, ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್, ಅವುಗಳ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಅಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳು ದೇಹದೊಳಗೆ ಹಲವಾರು ಉರಿಯೂತದ ಸೂಚಕಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.
4.ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ನ ಸಿಟ್ರಲ್ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರಬಲವಾದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕೊಲ್ಲುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ.
ಕೀಮೋಥೆರಪಿ ಅಥವಾ ವಿಕಿರಣಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವಾಗ, ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಚಹಾವು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸಹಾಯಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಆನ್ಕೊಲೊಜಿಸ್ಟ್ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಪಡೆಯಬೇಕು.
5.ಇದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ಲೋಟ ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಚಹಾವು ಹೊಟ್ಟೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಇತರ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸರಳ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿದ 2012 ರ ಮೌಸ್ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಲೇಖನದ ಪ್ರಕಾರ, ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಎಲೆಗಳಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವು ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಮತ್ತು ಎಥೆನಾಲ್ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒಳಪದರವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬರುತ್ತವೆ.
6. ಇದು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
ಲೆಮೊಂಗ್ರಾಸ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿದೆ. ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಫ್ಲಶ್ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎಡಿಮಾ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ವೈಫಲ್ಯ ಅಥವಾ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಇಲಿಗಳ ಮೇಲೆ ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಚಹಾದ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ 2001 ರ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಹಸಿರು ಚಹಾಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದಾದ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಅಂಗಾಂಗ ವೈಫಲ್ಯ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಹಂತವಾಗಿ ಆರು ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಇಲಿಗಳನ್ನು ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಲಾಯಿತು.
7. ಇದು ಅತಿಯಾದ ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2012 ರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಸ್ವತಂತ್ರ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, 72 ಪುರುಷ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಅಥವಾ ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಪಡೆದರು. ಈ ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಸಂಕೋಚನದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಮಧ್ಯಮವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅವರ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಕೋಚನದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಉತ್ತೇಜನಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಅನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ಒಟ್ಟಾರೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತದಲ್ಲಿ ಸಂಭಾವ್ಯ ಹಾನಿಕಾರಕ ಇಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಏರಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.
8. ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಅಡ್ವಾನ್ಸ್ಡ್ ಫಾರ್ಮಾಸ್ಯುಟಿಕಲ್ ಟೆಕ್ನಾಲಜಿ & ರಿಸರ್ಚ್ನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಸಾರವು ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಡೋಸೇಜ್ ಎಷ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
2011 ರಲ್ಲಿ ಇಲಿಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪ್ರತಿದಿನ ಸುಮಾರು 100mg ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿತು. ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಚಹಾವು ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಎಣ್ಣೆಗೆ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
9. ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ನೀವು ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಮೇಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠವಾಗಿವೆ ಆದರೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿಲ್ಲ. ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಒಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಸಾಮಾನ್ಯರ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಪಾನೀಯಗಳಂತಹ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಚಹಾವು ನಿಮ್ಮ ಏಕೈಕ ಪಾನೀಯವಾಗಿರಬಾರದು. ಇದು ಋಣಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಕುಡಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ