ದೇಹವನ್ನು ಸದೃಢವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ಜನರು ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದರಲ್ಲಿಯೂ ಹಸಿ ತರಕಾರಿ, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ.ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಡ್ರೈ ಫ್ರೂಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಬಾದಾಮಿ ಕೂಡ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ಅನೇಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನೀವು ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ, ನೆನೆಸಿ ಅಥವಾ ಒಣಗಿಸದೇ ಸಹ ತಿನ್ನಬಹುದು.
Muda Case: ಮುಡಾ ಪ್ರಕರಣಕ್ಕೆ ಬಿಗ್ ಟ್ವಿಸ್ಟ್! ಸಿಎಂ ಸಿದ್ದರಾಮಯ್ಯ ಕುಟುಂಬದ ವಿರುದ್ಧ ಮತ್ತೊಂದು ಕೇಸ್
ಆದರೆ ನೆನೆಸಿದ ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಡಬಲ್ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನ ಸಿಗುತ್ತದೆ.
ಬಾದಾಮಿಯನ್ನ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನೆನೆಸಿ ತಿನ್ನಬೇಕು ಅಂತ ಜನ ಭಾವಿಸ್ತಾರೆ. ಆದ್ರೆ ಅದು ನಿಜವಲ್ಲ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬಾದಾಮಿಯನ್ನ ನೆನೆಸಿ ತಿಂದ್ರೆ ಹೆಚ್ಚು ಲಾಭ ಸಿಗುತ್ತೆ. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆ ಇಲ್ಲದೆ ಬಾದಾಮಿ ತಿಂದ್ರೆ ಅದರ ಲಾಭಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತೆ. ಬಾದಾಮಿಯನ್ನ ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನೆಸಿ ತಿನ್ನೋದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ಬಾದಾಮಿಯಲ್ಲಿರೋ ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಂಶಗಳನ್ನ ನಾಶ ಮಾಡುತ್ತೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನ ಹಲವು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೆ. ಹಸಿವಾಗಿದ್ದಾಗ ೨೦-೨೫ ಬಾದಾಮಿ ಅಂದ್ರೆ ಒಂದು ಹಿಡಿ ಬಾದಾಮಿ ತಿಂದ್ರೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ತಿಂಡಿ ಆಗಬಹುದು.
ಬಾದಾಮಿ ತಿನ್ನುವ ವಿಧಾನ: ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬಾದಾಮಿ ಲಡ್ಡು ಮಾಡಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಬಾದಾಮಿಯನ್ನ ಒಣಗಿಸಿ ಹುರಿಯಬಹುದು. ಹಸಿವಾಗಿದ್ದಾಗ ಈ ರೀತಿ ಬಾದಾಮಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಜೇನಿನಲ್ಲಿ ಅದ್ದಿ ಬಾದಾಮಿ ತಿನ್ನಿಸಬಹುದು. ಬಾದಾಮಿಯನ್ನ ಪುಡಿ ಮಾಡಿ ಮಕ್ಕಳ ಹಾಲಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಕೊಡಬಹುದು. ಬಾದಾಮಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನ ರೊಟ್ಟಿಗೆ ಹಚ್ಚಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ನೀವು ಗಂಜಿಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬಾದಾಮಿ ಹಾಕಬಹುದು. ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬಾದಾಮಿಯನ್ನ ಸಲಾಡ್ ಅಥವಾ ಮೊಸರಿನ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಬಾದಾಮಿಯನ್ನ ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ರೊಟ್ಟಿ ಮಾಡಬಹುದು
ಬಾದಾಮಿ ಹೃದಯವನ್ನ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡುತ್ತೆ, ತೂಕ ಇಳಿಸುತ್ತೆ, ಶರೀರಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ಕೊಡುತ್ತೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳನ್ನ ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸುತ್ತೆ ಅನ್ನೋದನ್ನ ತಿಳ್ಕೊಳ್ಳಿ. ಬಾದಾಮಿ ತಿಂದ್ರೆ ಶರೀರಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ನಾರು, ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಸಿಗುತ್ತೆ. ಆದ್ರೆ ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಾದಾಮಿ ತಿನ್ನೋದು ಮುಖ್ಯ. ಹಾಗಾದ್ರೆ ಇದ್ರಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಲಾಭ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬಾದಾಮಿ ತಿನ್ನುವಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನ ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪು ಮಾಡ್ತಾರೆ, ಅದ್ರಿಂದ ಪೂರ್ಣ ಲಾಭ ಸಿಗೋದಿಲ್ಲ.
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ಜನರು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಾದಾಮಿ ತಿನ್ನೋಕೆ ಶುರು ಮಾಡ್ತಾರೆ. ಬಾದಾಮಿ ಶರೀರಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ಕೊಡುತ್ತೆ ಮತ್ತು ಅದ್ರಲ್ಲಿರೋ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಶರೀರವನ್ನ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೆ. ಬಾದಾಮಿ ತಿಂದ್ರೆ ಶರೀರಕ್ಕೆ ಉಷ್ಣತೆ ಬರುತ್ತೆ. ಬಾದಾಮಿಯನ್ನ ಪ್ರಪಂಚದ ಅತಿ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಒಣ ಹಣ್ಣು ಅಂತ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತೆ.
