ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಚಳಿಯಿಂದ ಅನೇಕ ಮಂದಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಚಳಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಬಾಯಾರಿಕೆ. ಆದರೆ, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಅಂದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೋ, ಅದೇ ರೀತಿ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿಯೂ ಎಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಏಕೆಂದರೆ ನೀರಿನ ಕೊರತೆಯು ಅನೇಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಕೊರತೆ ಉಂಟಾದಾಗ, ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ರಕ್ತದಿಂದ ಕಡಿಮೆ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಂದೇಶವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಮೂತ್ರವು ಕಡಿಮೆ, ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ಗಾಢ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ
ತಣ್ಣೀರು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ? ತಜ್ಞರು ಏನು ಹೇಳೋದೇನು ಇಲ್ಲಿದೆ ನೋಡಿ.
ತಣ್ಣೀರು, ಅಥವಾ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಡಾಗಳಂತಹ ಯಾವುದೇ ಶೀತ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಒಳಗಿರುವ ಅಗ್ನಿ ರೂಪ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಬೆಂಕಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಒಳಗಿರುವ ಅಗ್ನಿ ರೂಪ ಕ್ರಿಯೆಯು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಆಂತರಿಕ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ನೀವು ತಣ್ಣೀರು ಕುಡಿಯುವಾಗ ಅಥವಾ ತಣ್ಣನೆಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಜಡ ಇರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚುಸುತ್ತದೆ. ಅಜೀರ್ಣ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣ.
ತಣ್ಣೀರು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಪಿತ್ತರಸವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಜೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತಣ್ಣನೆಯ ದ್ರವವನ್ನು ಬಿಸಿಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಲಸ್ಯ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ತಣ್ಣೀರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಬದಲು , ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ನೀವು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕಾದರೆ ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ದಿನವಿಡೀ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಊಟಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳನ್ನು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಶೀತಕ್ಕೆ ಹಂಬಲಿಸಿದಾಗಲೂ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ: ಸಲಹೆಗಾರ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ರೂಪಾಲಿ ದತ್ತಾ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಆಂತರಿಕ ‘ಶುದ್ಧೀಕರಣ’ಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಗ್ಲೋಯಿಂಗ್ ಸ್ಕಿನ್ ಗೆ ಗ್ರೇಟ್: ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
