ಸಣ್ಣ ಆಗಬೇಕೋ ಅನ್ನೋ ವಿಷಯವನ್ನು ತೀರಾ ದೊಡ್ಡದು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದೇ ಸರಳ ಆಹಾರ, ನೀರು, ಒಂದಿಷ್ಟು ಹೊತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಇವುಗಳ ಮೂಲಕವೇ ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಏನ್ ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ, ಏನ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಅನ್ನೋದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಎಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಎಷ್ಟು ಹೊತ್ತಿನಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ ಅನ್ನೋದು ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಆ ಕಳ್ಳ ನನ್ನ ಮಕ್ಕಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತಾಡಲ್ಲ: ದರ್ಶನ್ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಕಾಶ್ ರಾಜ್ ವ್ಯಂಗ್ಯದ ಮಾತು!
ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಸವಾಲೇ ಸರಿ. ಹಾಗೆಂದು ನೀವು ಅದನ್ನು ಹಾಗೆ ಬಿಟ್ಟರೆ, ಹೃದಯಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಟೈಪ್-2 ಮಧುಮೇಹ, ಕೊಬ್ಬುಯುಕ್ತ ಯಕೃತ್ ನಂತಹ ಮಾರಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಂತಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಾಗಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಣೆಗೊಂಡ ಆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಇಳಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ದಿನನಿತ್ಯದ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಅದರಂತೆ ಕಾಡುಬಸಳೆ ಎಲೆಗಳನ್ನು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಬ್ರಯೋಫಿಲ್ಲಮ್ ಪಿನ್ನಟಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಕಾಡುಬಸಳೆ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಜ್ಯೂಸ್, ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಅಥವಾ ಸಲಾಡ್ ಹೀಗೆ ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಹಾಗಾದ್ರೆ ಕಾಡುಬಸಳೆ ಎಲೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಸಿಗುವ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯೋಣ ಬನ್ನಿ.
ತೂಕ ಇಳಿಕೆ: ಕಾಡುಬಸಳೆ ಎಲೆಯಲ್ಲಿ ನಾರಿನಂಶ ಅಧಿಕವಿದ್ದು ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಇದು ಸಹಕಾರಿ ಆಗಿದೆ. ಈ ಎಲೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡುವುದರೊಂದಿಗೆ ಅನಗತ್ಯ ಹಸಿವಿನ ನೋವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ: ಕಾಡುಬಸಳೆ ಎಲೆಗಳು ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಾರ್ಯ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ನಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ.
ಮಧುಮೇಹ ನಿಯಂತ್ರಣ: ಕಾಡುಬಸಳೆ ಎಲೆಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಎಲೆಗಳು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸ್ಪೈಕ್ಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೇ ಚಯಾಪಚಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ: ಕಾಡುಬಸಳೆ ಎಲೆಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ. ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು: ಕಾಡುಬಸಳೆ ಎಲೆಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಾಡುಬಸಳೆ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಗಾಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ: ಕಾಡುಬಸಳೆ ಎಲೆಗಳು ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿತಗಳಿಂದ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
