ಬೇಸಿಗೆಯ ಶಾಖ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಬಿಡುತ್ತದೆ.
ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರ ಮೂಲಕ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯ ಭಾವನೆಯಿಂದ ದೂರವಿರಬಹುದು. ಜಿಂದಾಲ್ ನೇಚರ್ಕ್ಯೂರ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ನ ಸಹಾಯಕ ಮುಖ್ಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಧಿಕಾರಿ ಡಾ. ಶ್ರೀಕಾಂತ್ ಎಚ್ಎಸ್ ಅವರು “ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರದ ಬದಲಾವಣೆಯು ಆಯಾಸದ ವಿರುದ್ಧ ನಿಮ್ಮ ರಹಸ್ಯ ಅಸ್ತ್ರವಾಗಿದೆ” ಅಂತ ಹೇಳಿದರು.
ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಬೇಸಿಗೆಯ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಅಧಿಕಾವಧಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಥಿರವಾದ ಆಂತರಿಕ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವು ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ. ದೇಹವನ್ನು ಸದಾ ಕಾಲ ಬೆವರುವಿಕೆ, ದ್ರವದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಡಾ. ಶ್ರೀಕಾಂತ್ ವಿವರಿಸಿದರು.
ಕ್ರೀಡೆಗಳಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚನೆಯ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಸಂಗ್ರಹಣೆಗಳು ಇನ್ನಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಖಾಲಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಶಾಖದ ಅಲೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ ಪರಿಣಾಮವು ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ತೀವ್ರವಾದ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು
ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳಂತಹ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ನೀರಿನಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಶಕ್ತಿ ಕೇಂದ್ರಗಳಾಗಿವೆ. ಅವುಗಳು ಬೆವರುವಿಕೆಯಿಂದ ಕಳೆದುಹೋದ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ತುಂಬಾನೇ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಬೆವರುವಿಕೆಯು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂನಂತಹ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ಗಳನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ತೆಂಗಿನ ನೀರು ಮತ್ತು ಇತರ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್-ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು ಈ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಂಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ನಿರಂತರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಅವರು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಉಂಟು ಮಾಡುವ ಭೀಕರ ಶಕ್ತಿಯ ಕುಸಿತವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತವೆ.
ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ತೋಫುಗಳಂತಹ ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮೂಲಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳ ದುರಸ್ತಿ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಂತರ ಅಂತ ಹೇಳಬಹುದು.