ರಾತ್ರಿಯ ಊಟದ ನಂತರ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಡೆಯುವವರು ಮತ್ತು ಊಟ ತಿಂದು ನೇರವಾಗಿ ಮಲಗುವವರೂ ಇದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಊಟದ ನಂತರ ನಡಿಗೆ ತುಂಬಾ ಅಗತ್ಯ ಏಕೆಂದರೆ ಊಟ ಮಾಡಿ ನೇರವಾಗಿ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ತಿಂದ ಆಹಾರ ಸರಿಯಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ನಂತರ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ನಡೆಯಬೇಕು, ಆದರೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಯಾವ ವೇಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಡೆಯಬೇಕು ಅಥವಾ ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು … Continue reading ಊಟದ ಬಳಿಕ ಯಾವ ನಡಿಗೆ ಉತ್ತಮ!?, ನಿಧಾನ ಅಥವಾ ವೇಗ!?