ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧ ಆಹಾರಕ್ರಮ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನುಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹಾಗೂ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ರಮದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಈ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ತೂಕ ಇಳಿಕೆಯ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಗುಣಗಳಿರುವ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಎರಡು ಉದಾಹರಣೆಗಳೆಂದರೆ ಮೀನು ಮತ್ತು ಕೋಳಿ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಜನರು ಇತರ ರೂಪಾಂತರಗಳಿಗಿಂತ ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನುಗಳನ್ನೇ ಆರಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಗ್ರಿಲ್ ಮಾಡಿದ ಮಾಂಸವೇ … Continue reading ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಮೀನು ಮತ್ತು ಚಿಕನ್‌ʼಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು..? ಇಲ್ಲಿದೆ ನೋಡಿ