ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವಾಕಿಂಗ್ ಅದ್ಭುತ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ 75 ನಿಮಿಷ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವವರು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಶೇ.18ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೇ, 2.5 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವವರರು ಒತ್ತಡವನ್ನು 25% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. JAMA ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವು 150 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆದಾಡುವ 9 ಜನರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡು ಹಿಡಿದಿದೆ. Muda Scam: ಹೈಕೋರ್ಟ್​​​ನಲ್ಲಿ ನಾಳೆ ಪ್ರಾಸಿಕ್ಯೂಷನ್‌, ಖಾಸಗಿ ದೂರುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಚಾರಣೆ! ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ವಾಕ್ … Continue reading ವಾಕಿಂಗ್ ಯಾವಾಗ ಮಾಡಿದ್ರೆ ಬೆಸ್ಟ್!?, ತಿನ್ನೋಕೂ ಮುನ್ನವಾ!?, ತಿಂದ್ಮೇಲೆ ಮಾಡಿದ್ರೆ ಒಳ್ಳೆಯದೋ?